Selbstfürsorge jetzt!

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Worauf du deine Aufmerksamkeit lenkst, wächst.
Sei dir bewusst, wem oder was du Aufmerksamkeit schenkst.

Du bist, was du isst.
Sei dir bewusst, was du deinem Körper an Nahrung zufügst.

Was du verdrängst holt dich ein.
Verdrängung ist eine der Ursachen für eine geschwächte Lebenskraft.
Sei dir bewusst, was du nicht sehen willst und schau es dir beobachtend und ohne zu bewerten an.

Was du nicht haben willst, bleibt bestehen.
Gib den Widerstand auf und akzeptiere was du nicht ändern kannst.
Sag dir: Es ist okay. 
Es wird sich von selbst ändern, wenn es darf.
Alles geht vorüber. 

Deine Gefühe zu verdrängen sammelt Unheilsames an.
Lass deine Gefühle zu, aber identifiziere dich nicht mit deinen Gefühlen.

Giftige Substanzen, giftige Beziehungen und giftige Gedanken vergiften deinen Körper, deine Seele und deinen Geist.
Erkenne was dich vergiftet und lass davon ab.

Gute Gedanken machen gute Gefühle.
Achte auf die Qualität deiner Gedanken.
Man nennt es Psychohygiene.

Ewiges Jammern hilft nicht und ist unheilsam.
Wenn du genug gejammert hast, steh auf und tu etwas Heilsames, das dir Kraft gibt.
Und wenn du dir nur eine gesunde Suppe kochst. 

Verdrängte Angst lähmt, schwächt deine Seele und deinen Geist und deinen Körper.
Lade deine Angst ein und höre, was sie dir sagen will.
Sprich mit ihr und du bist mit ihr auf Augenhöhe und nicht ihr Opfer.

Schlechte Nachrichten machen schlechte Gefühle.
Überfüttere dich nicht mit schlechten Nachrichten.
Spüre was DU fühlst und vertraue deinem Inneren, egal was andere behaupten oder verbreiten.

Dankbarkeit macht stark.
Schau auf das, wofür du dankbar bist und pflege es.

Zuversicht und Hoffnung vertreiben Befürchtungen und Angst.
Sei jemand der anderen Zuversicht und Hoffnung schenkt.

Meditation ist gesund und hilft innere Ruhe zu finden, selbst im stärksten Sturm.
Lerne dich zu beruhigen.

Namaste Ihr Lieben