Stress basiert immer auf einem Gefühl. Zum Beispiel: Angst, Wut oder Trauer.
Je stärker das Gefühl, desto stärker das Gefühl des Überwältigtseins, desto höher der Stresspegel.
Auch innere Ruhe ist ein Gefühl.
Innere Ruhe bedeutet, dass wir ganz bei uns sind, uns in unserer Mitte fühlen, uns innerlich ruhig fühlen und uns nicht stressen lassen.
Jeder Mensch reagiert anders auf innere und äußere Stresseinflüsse.
Wie stark wir auf Stress reagieren hängt vor allem damit zusammen, wie schnell und wie stark das Erregungszentrum in unserem Gehirn aktiviert wird. Und das kann man verändern.
Dazu gibt es viele Wege und Methoden, die allerdings bei jedem unterschiedlich wirken.
Der eine beruhigt sich durch Meditation, der andere durch Atemübungen oder Yoga, der nächste indem er kreativ tätig wird, ein anderer indem er Spaziergänge in der Natur macht oder die Wohnung putzt.
Es gibt keine Methode, die bei jedem wirkt.
Daher sind Tipps und Methoden zur Selbstberuhigung zwar hilfreich, aber sie wirken eben nicht bei jedem gleich. Wichtig ist herauszufinden, was uns selbst hilft zur Ruhe zu kommen. Und das merken wir daran, dass wir spüren und wahrnehmen, dass wir zur Ruhe kommen. Es gilt also auszuprobieren, was für uns das Richtige ist. Und es kontinuierlich anzuwenden, wenn wir es herausgefunden haben.
Angelika Wende
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen