Okay, heute ist kein guter Tag, und ich werde trotzdem das Beste für mich tun!

 

 

Heute ist einer dieser Tage, an denen es dir nicht gut geht.

Schon beim Aufwachen hast du dich mies gefühlt.

Beim Blick in den Spiegel hast du dich wieder selbst verurteilt.

Dein Leben in Frage gestellt, dich in Frage gestellt, dich nach dem Wozu gefragt.

 

Du machst dir einen Kaffee und versuchst diese Gedanken zu verdrängen, aber das miese Gefühl bleibt.

 

Lass es da sein.

Akzeptiere, was du fühlst.

Okay, heute ist kein guter Tag.  

Dann geh ins Selbstmitgefühl.

Frag dich: Was kann ich heute trotzdem tun?

Was kann ich tun, damit es mir besser geht?

Vielleicht einen Kaffee irgendwo draußen trinken, ein Spaziergang machen, eine Atemübung, einen guten Freund anrufen, die Wohnung ausmisten, einen frischen Strauß Blumen kaufen oder in der Mittagspause etwas Leckeres essen.

 

Es geht nicht darum deine Gefühle wegzumachen, es geht darum deinen Gefühlen zu erlauben da zu sein, anstatt dagegen anzukämpfen. Es geht darum deine Gefühle zu verändern, anstatt sie zu verdrängen.

 

Okay, heute ist kein guter Tag, und ich werde trotzdem das Beste für mich tun!